2021年10月8日

今天是第24个“全国高血压日”，今年的主题——血压要知晓，降压要达标

 高血压防治  任重道远 

■  高血压是我国最常见的慢性非传染性疾病，是导致心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病发病与死亡的最主要的危险因素。

■近20年来，高血压长期位列全球心血管疾病负担的危险因素的首位。

■  根据《中国心血管健康与疾病报告》（2020），以血压>=140/90 mmHg（毫米汞柱）作为标准，我国当前高血压患者约2.45亿，其中知晓血压升高的比率为46.9%，接受治疗的比率为40.7%，控制达标的仅占15.3％。此外还有近4.35亿人处在120-139/80-89 mmHg的正常高值（也称为“高血压前期”）。

改变不健康的生活方式

01限制钠盐摄入  钠盐摄入过多，高血压的风险增加。我国居民平均盐摄入量超过9克／日，而世界卫生组织及《中国心血管病一级预防指南》推荐盐摄入量不超过5克/日。如果能够达到上述标准，血压可降低2-8 mmHg。

02减轻体重  超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险。超重和肥胖者减重10公斤，血压可降低5-20 mmHg。

03适量运动  运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。每天规律运动30分钟，每周5-7天，可降低血压4-9 mmHg。可根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

04戒烟 吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。

05戒酒  大量饮酒升高血压，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒；饮酒的高血压患者应戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

06保持心理平衡 长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

血压超过140/90 mmHg 需治疗

未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90 mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。

血压超过130/80 mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心、脑、肾的危害。

控制高血压，保护心、脑、肾

高血压最主要的危害是导致心、脑、肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

单纯生活方式干预无法达标的轻度高血压患者，以及血压>=160/100 mmHg的中、重度高血压患者或伴有糖尿病、慢性肾脏疾病等高危患者，应尽早接受降压药物治疗。

平稳降压，长期达标

高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每日1次的长效降压药物，确保平稳降压。多数患者需通过联合治疗实现降压达标。

■  一般高血压患者，血压降至140/90 mmHg以下

■合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80 mmHg以下

■  65~79岁的老年患者血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90 mmHg以下；

■ 80岁及以上相对健康、生活自理的高龄老年患者可以降至150/90 mmHg以下，但要注意严密观察。

特别提醒 

您有任何血压及心血管健康相关问题，欢迎来北京大学人民医院心内科就诊、咨询。

学科名片

​北京大学人民医院心血管内科具有悠久的历史，我国著名的心血管病专家马万森教授于上世纪50年代奠基并创建了北京大学人民医院心血管病专业，对心血管疾病诊治及相关技术进行潜心研究。经过共同努力，于80年代正式成立了心血管内科。

经过几代人的奋斗，北京大学人民医院心血管内科目前是“教育部国家级重点学科”，“卫计委国家临床重点专科”，“急性心肌梗死早期预警和干预北京市重点实验室”，“美国心脏学会专业示范中心”，国内综合医院中首家通过美国SCPC认证的胸痛中心，卫计委心血管冠脉介入治疗培训基地，卫计委心律失常介入治疗的培训基地，北京市住院医师规范化培训亚专科基地。并获得了“全国巾帼文明岗”和“北京市模范职工之家”称号。心血管内科自成立至今，经历了快速成长和不断壮大的发展过程，并创造了一系列一流的工作业绩。担负着全国心血管疑难重症的诊疗工作，在心血管疾病相关领域的多方面居国内领先地位。

特色诊疗

● 血脂异常和动脉粥样硬化防治的创新技术

● 急性冠脉综合征早期预警新方法

● 心血管植入电子装置感染电极拔除术

● 血脂异常和动脉粥样硬化防治的创新技术

● 心房颤动导管消融术

● 心血管疾病临床数据库和随访系统

● 多学科联合门诊（晕厥头晕联合门诊、肿瘤心脏病专业门诊等）

● 各类专病门诊（冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、血栓栓塞、双心等）

专家简介

刘 靖  主任医师

北京大学人民医院高血压病房主任，高血压专业负责人，心内科主任医师。长期从事心血管疾病预防与管理，擅长高血压、冠心病、血脂及心血管代谢异常、血栓栓塞性疾病的防治及心血管临床药理学研究。

现为欧洲心脏病学会高血压委员会、欧洲高血压学会血压监测工作组及中华医学会心血管病分会预防管理学组委员；国家标准化高血压中心秘书长；中国高血压联盟理事兼副秘书长；中国医师协会高血压专业委员会学科建设工作组副组长；北京高血压防治协会心血管代谢医学专业委员会主任委员。作为主要执笔人主持撰写中、英文版《中国中青年高血压管理专家共识》、国家卫健委《县域血脂异常分级诊疗服务技术方案》，撰写《中国心血管病一级预防指南》。

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(市场有风险，投资交易需谨慎。据此投资交易，风险自担。）